Martin har ordet
Inom weightpull ställs ofta frågan: vilken vikt börjar jag med
och hur snabbt kan jag öka?
Det finns nog lika många svar som det finns utövare och faktum är väl att det är olika från hund till hund. Istället för att säga vad som är rätt eller fel, tänker jag bara säga hur jag har tänkt och gjort genom åren.
Första året beskrev jag i förra inlägget, men jag kan tillägga att vi har gått DW i alla typer av väder, på många olika underlag och distanser. Dock började vi experimentera med olika distanser först efter första året.
Daglig motionsträning var promenader (Koppelfria) och uppsökande jakt.
Tävlingsinriktad träning började med tyngre DW rundor, inte helt optimalt, men jag lärde mig fortfarande och jag hade ingen tillgång till bana eller vagn.
Start/stopp med kedjor blev en allt viktigare del i vår träning, här vill vi bygga explosiva muskler, såna som behövs för att få igång vagnen.
I kort kan man säga att DW bygger uthållighet medans Start/stopp bygger intensitet.
Sist la vi en brygga mellan dessa två för att bygga styrka.
Start/stopp genomförs så att belöning ges vid maximalt motstånd.
Vi repeterade detta moment 1-2 gånger i början, det handlar om att bygga förtroende och mental styrka.
Bryggan som vi kan kan kalla det, är då Start/stopp sen ett tungt drag (5-10m) här fick jag koppla av lite kedjor mellan start/stopp och draget, men med karbinhake gick det lätt.
Belöning gavs efter start/stopp och igen efter draget.
Igen började vi med 1-2 reps för att bygga förtroende.
Detta blev visst mer än förklaring av våra första år.
Men kanske också det som är det viktigaste, för dessa moment är fortfarande våra grundpelare.
Dock lite mindre DW genom åren, och mer fokus på WP.
Vid tangentbordet: Martin Nielsen
Innehållsgranskare: Bella
Svenska Weightpullklubben 